Nếu bạn đang tự hỏi uống nước mía có làm tăng cân không thì câu trả lời là KHÔNG. Lượng calo trong 100ml nước mía chỉ có 269.1 calo, thấp hơn nhiều so với nhu cầu calo mỗi ngày của cơ thể (2000-2500 calo). Điều này có nghĩa là việc uống nước mía ở mức hợp lý sẽ không gây tăng cân.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng nước mía chứa lượng đường fructose cao, tạo ra năng lượng lớn. Nếu không tiêu thụ hết năng lượng này, nó sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể và gây tăng cân. Vì vậy, bạn nên uống nước mía ở mức độ phù hợp và kết hợp với luyện tập thể dục để duy trì vóc dáng thon gọn và săn chắc.
>> Nguồn: https://megakorea.vn/nuoc-mia-bao-nhieu-calo/